今回は、冬ゴルフの服装でユニクロ（メンズ＆ウィメンズ）ダウンは使えるか？というお話です。使えるか？と言われればもちろん使えるのですが、実際ゴルフに合うかどうかまでのところは実際わかりません。
ダウン系のウェアは軽くて暖かい・・が常識です。ユニクロ（メンズ＆ウィメンズ）ダウンは、日常の範囲で着て動いている場合は良いとしても、実際ゴルフをするときに、ラウンドするときに合うかどうかまでのところは正直わかりません。
ユニクロ（メンズ＆ウィメンズ）ダウンが軽くて暖かい！！までは非常にゴルフ、特に冬のゴルフでは最適ですが、ゴルフのスイングなどスポーツとしての動きに対してはどうなのかというお話です。
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この記事の内容です・・
■冬ゴルフ！おすすめユニクロメンズダウン＋ウェア
冬ゴルフで使える、おすすめユニクロメンズダウンはコレです！。
❐ユニクロ ウルトラライトダウンジャケット
❒ウルトラライトダウンジャケット（メンズ）￥４,９９０.- ＋消費税 値下げしてます。
ゴルフでも普段でも使えるある意味定番となった、ユニクロウルトラライトダウンジャケット、とにかくダウンの量がちょうど良い具合なので、着たときにかさばらず、でも暖かい。
ゴルフ用にはパターやアプローチがしやすいように、ウエスト周りがピッタシした感じを選びましょう。
❒❒フィルパワーって聞いた事ありますか？
フィルパワーとは、羽毛のかさ高を現す単位だそうです。 羽毛1オンス（28.4g）のダウンをシリンダー内に入れ、一定荷重を掛けた時の膨らみ度合いを立法インチ（2.54cm立法）で示します。
フィルパワーの数値が大きいほど空気を多く含んでおり、大量に含まれる空気の断熱効果によって保温性に優れ、暖かく良質なダウンといえるそうです。
一般的に７００以上が高品質、６００～７００が合格ラインということだそうです。❒❒❒
ということで、ユニクロのウルトラライトダウンジャケットは（ダウン９０％＋フェザー１０％）フィルパワー６４０以上ということで合格です。
さすがにもうこの時期は品薄？かも知れません。店舗によっては、逆に値下げでお安くなっているかもしてません。一度お近くのユニクロ店舗に行ってみましょう。
もうチョット詳しいサイトは、「ユニクロウルトラライトダウンジャケット」、ココです。
しかし！！世間には、お金を出せば、もっとイイ物は確かにたくさんあります。それはソレ、これはコレもっと余裕があれば、デザイン的に納得できればソレも良しです。
そんな中、ひとつだけオススメがあります。
❐無印良品 軽量ポケッタブルスタンドカラーダウンジャケット
「無印良品 軽量ポケッタブルスタンドカラーダウンジャケット」です。 フィルパワー７５０のふくらみが大きいフランス産の羽毛を使用しています。軽さと暖かさを両立させています。税込5,990円
（無印良品 軽量ポケッタブルスタンドカラーダウンジャケット）
もうチョット詳しいサイトは、「無印良品 軽量ポケッタブルスタンドカラーダウンジャケット」、ココです。
❐ユニクロ 防風スリムフィットチノ・暖パン
❒ユニクロ 防風スリムフィットチノ・暖パン（メンズ）￥３,９９０.-＋消費税
本格チノパンの見た目はそのままに、防風フィルムと裏地の起毛でしっかり暖かい。ストレッチ性にも優れ、
日常使いだけでなく、寒い季節のゴルフなどにもおすすめ、だそうです。
実際使っています。暖かくて動きやすい、しかもお手頃価格です。
（見た目はおしゃれです。実際お店で試着して確かめましょう）
もうちょっと詳しいサイトは、「ユニクロ 防風スリムフィットチノ・暖パン（メンズ）」、ココです。ですが・・、さすがにもうサイズが無いようです。
新しいサイト、商品がこの冬でるまで待ちましょう！！。
カラーバリエーションなどはこのサイトで確認して下さいね。
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■冬ゴルフ！おすすめユニクロウィメンズダウン＋ウェア
冬ゴルフで使える、おすすめユニクロウィメンズダウンはコレです！！。
❐ユニクロ ウルトラライトダウンジャケット
❒ウルトラライトダウンジャケット（ウィメンズ）￥５,９９０.- ＋消費税
（ウルトラライトダウンジャケット）
もうチョット詳しいサイトは、「ウィメンズ・ユニクロウルトラライトダウンジャケット」、ココです。
❒そして、メンズと同じくウィメンズにも・・
❐無印良品 軽量ポケッタブルダウンジャケット
「無印良品 軽量ポケッタブルダウンジャケット」があります。
（ちょっとシンプルですが・・無印良品です）
フィルパワー７５０のふくらみが大きいフランス産の羽毛を使用しています。軽さと暖かさを両立させています。税込4,990円 カラーバリエーションも５色の展開です！！。いかがでしょうかぁ？？
❐ユニクロ ヒートテックウォームイージーパンツ
❒ヒートテック ウォームイージーパンツ（ウィメンズ）￥3,９９０.-＋消費税
寒風を通さず暖かさをキープ！ハリ感のある表地に変えています。とにかく暖かい、タウンにも映えるイージーパンツです。
もうチョット詳しいサイトは、「ユニクロ 暖パン（ウィメンズ）」、ココです。
なかなかこの時期もう在庫は少ないようですが、お近くのユニクロ店舗で実際試着して確かめて見ましょう。
❒❒❒超極暖ヒートテック
極暖より１．５倍暖かい！首もとを詰めてフィット感もアップさせ、よりすっきり暖かくなっています。
先日外気温５度から８度の晴天の日にラウンド行ってきました。この超極暖のタイツと極暖の長袖クールネックでアンダーを決めて見ました。
上半身は極暖長袖クールネック＋プレミアムウォーム長袖カットソー＋フツーのブルゾンでOKでした！！。
下半身は超極暖のタイツ＋ユニクロ防風スリムフィットチノパンでOKでした。
超極暖のタイツは優れものです。動きやすい、軽い、でも暖かい！！。この冬の快適ゴルフには最高です。いかがでしょうか？？。（あくまでも私ら個人の感想ですが・・笑）
超極暖ヒートテックについては、メンズは「超極暖ヒートテック」このサイトが分かり易いです。ウィメンズはこちらから・・「超極暖ヒートテック」です。
（超極暖ヒートテック、２．２５倍暖かい！！）
（極暖より、２．２５倍暖かい）
■冬ゴルフ！もっと楽しくなる方法・・
❐冬ゴルフは・・正直ツライ！？
冬ゴルフって好きですか？？個人的には・・正直ツライです（笑）。
寒いのがとにかく苦手です。そこまでせんでも（しなくても）、もっと楽しいことがあるような気がします。
そんな風に言ってしまうと、この先お話しが進みません。スキーなんかはもっと寒いのですが、何故か楽しいです。この違いはなんなのか？
スキーはリフトに乗ってるときは寒いですが、滑ると暖かい、暖かくなります。ゴルフはプレー中に走る事もできないので、暖まる時が無い。
カートで走っても寒い！、風が吹くと体感温度がフツーで無くなるほど寒い！、しっかり着込むと逆にゴルフができなくなる。など、いろいろ冬ゴルフは問題が多いのです。
簡単な体感温度の指標がありました。「風速１メートルで体感温度は１度下がる」と言われています。
たとえば、気温が５度で風速が５メートル以上ならば、カラダで感じる温度は０度以下ということになります。
風速の目安としては「気象庁風力階級表」というのがあります。
ビューフォート風力階級表とも言われていますが、「木の葉や細かい小枝が絶えず動く、軽い旗が開く」これで、風力３で風速は３．４～５．４メートルです。
ピンフラッグがはためけばこれくらいです。
「砂ぼこりが立ち、紙片が舞い上がる」のが、風力４で風速は５．５～７．９メートルです。体感温度は５度以上下がります。
バンカーの砂や、枯れ芝が風で舞い上がる感じです。いかがでしょうかぁ？？ちょっと覚えておくと使えるかも知れません。
❐冬ゴルフ・・楽しくなる方法！！
そこで、冬ゴルフ！もっと楽しくなる方法です。
（１）寒さ対策
わたしらがいちばん気にする寒さ対策です。一般的には、ユニクロの超極暖ヒートテックの下着を着て、ヒートテックの靴下をはいて、ブロックテックスリムフィットチノパンを履いて、ウルトラライトダウンジャケットを着ます。
ただ、ダウンジャケットの下にはタートルネックのウェアを着るのですが、コレだけは各種ゴルフメーカーやスポーツウェアを発売しているメーカーのウェアを着ています。
あと、腰にカイロを貼るとか、チノパンのポケットにカイロを入れておくとかしてます。まとめるとこんな感じです。
●ニットキャップ
●ネックウォーマー
●ユニクロの超極暖ヒートテックの長袖シャツ（タイツはお好みです）
●ユニクロのヒートテック靴下、またはハイソックス
●タートルネックの長袖シャツ（各ゴルフメーカーなど）
●ユニクロのブロックテックスリムフィットチノパン
●ユニクロのウルトラライトダウンジャケット●腰にカイロを貼る＋ポケットにカイロを入れる
それとわたしらは年中メガネをかけていますが、メガネをかけていない皆さんはサングラスでは無い、スポーツグラスも防寒対策、風対策グッズとして使えます。
●手袋
手袋はフツー左手にはしていますが、右手にも冬ゴルフでは使ってみるのも良いかも知れません。
簡単に決めるなら、フツーゴルフショップで販売されている、右手用のグローブを購入します。左手のモノよりは少し大きめ、ちょっとゆったり感で選びます。いかがでしょうかぁ？？
❒本気で選ぶならコレです！！
（１）「ミズノ ブレスサーモ サーマグリップ ゴルフ グローブ」・・楽天市場です。
ミズノ ゴルフ メンズゴルフグローブ 22サーマグリップ
（２）「冬仕様 ゴルフ グローブ 防寒 手袋 両手 」・・楽天市場です。
ここまでできればもう完璧です。ポイントは、ニットキャップ＋ネックウォーマー＋ハイソックスです。
❒軽くて動きやすいモノを選びましょう。シンプルですが、バイザー付きです。
（３）「メンズ ゴルフ 帽子 adidas アディダス ニットキャップ 防寒 ウォーマー」・・楽天市場
❒ネックウォーマーもこんな感じです。シンプルですが・・暖かさ優先です。
（４）「ネックウォーマー メンズ マフラー 」・・楽天市場です。
❒ハイソックスも防寒専用タイプです。ちょっと違います・・
（５）「ハヤブサ フリーノット レイヤーテック ソックス 先丸 Y5119 (防寒靴下)」・・楽天市場
いかがでしょうかぁ？？冬ゴルフ嫌いが（笑）決める！完璧な防寒対策です。これでもう今年の冬ゴルフは完璧です。あとはその日の天候により、タイツを追加したり、シャツをフツーのヒートテックにしたりします。
いろいろ調節してみて下さい。
（２）ケガの対策
冬ゴルフは寒い！そんなんあたりまえやん！！ですが、実は寒いということはケガも多い。寒いとカラダの血流が悪くなります。そんな状態でいきなりゴルフのスイングなりやると自殺行為です。
冬場の急な運動は、日頃運動不足のアナタにも、運動充分なアナタにさえ、いろいろな災いをもたらします。
一般的な冬の運動に対する注意点は・・
１，心筋梗塞予防
冬ゴルフは、寒さの影響で体温の発散、低下を防ぐために血管が収縮して血圧が上がりやすくなり、心臓への負担が比較的大きくなります。
特に暖かい室内から寒い屋外へと移動した時など、血圧の急激な変動によって心臓の血管が過剰に収縮し、心筋梗塞の原因となることがあります。
朝一のいきなりのドライバーショット！！は、特に要注意です。止めましょう。十分ウォーミングアップしてからにしましょう。
十分なウォーミングアップとは？？、スタート前はいつもより１枚多く上着を着ておいて、準備体操をして暖かくなって、その上着を脱ぎたくなるくらいのウォーミングアップです。いかがでしょうかぁ？？
２，筋肉や靭帯、腱などの損傷、腰痛予防
冬ゴルフでとにかく寒いと筋肉も収縮して硬くなりやすく、日常の柔軟性が低下するため、筋肉や靭帯、腱などの損傷が起こりやすくなります。
できれば早朝の冷え込む時間は避け、できるだけ日中の日が暖かい時間を選択して十分に防寒し、カラダへの寒冷刺激の影響を少なくしましょう。
またスタート前には動的ストレッチや体操などの準備運動をしっかりと行い、最初の３ホールくらいはカートを使わず歩いてカラダを暖めましょう。カラダを温めて筋肉の柔軟性を確保、維持することが大切です。
❒ケガを防ぐ！運動前に行って欲しい動的ストレッチ（YouTube動画）
めちゃめちゃ簡単な動的ストレッチです。実際行う回数は、カラダと相談して下さい（笑）。
とかくゴルフは少なくともハーフで２時間１５分の間でも、止まっている時間の長い、特殊なスポーツです。フツーなら、実際自分がプレーしている時間は、多くても５０分程度では無いでしょうか。
冬ゴルフは、止まっている間に地面からの冷気が靴も、足も、カラダも冷やすことになります。
それだけに、特にふくらはぎを冷やさない、ハイソックスやレッグウォーマーをうまく使って保温効果を高めましょう。ふくらはぎを冷やさないことで、ラウンドの足の疲れもかなり軽減されます。
パターもドライバーもスイングは下半身が大事です。ラウンドで足を疲れさせないために、ふくらはぎをしっかり保温しましょう。
（６）「レッグウォーマー」・・楽天市場です。
レッグウォーマーやハイソックスでふくらはぎを冷やさない事は、ラウンドの後半で特に大きな差が出ます。上がり３ホールの勝負ができます。しっかり対策しましょう。
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■冬ゴルフ！ラウンドテクニック・・（対策とも言う？）
さあ防寒対策もバッチリで、しっかり保温もできて、しっかり冬ゴルフを楽しむ事ができます。そこで、チョットだけ冬ゴルフのラウンドテクニックです。
（１）飛距離が落ちる。
一般的に寒さでボールが冷えて、ボールの反発力が弱まるために、夏場などいつもより飛距離が落ちるというお話しです。
対策としては、ポケットに入れたボールをカイロで温めておくという方法がアマチュア的に一般です。ゴルフバッグと共にクルマのトランクに置きっぱなしにしない、というのもあります。
理由は冷えるから・・らしいです。
また、積極的にいつもよりも番手を１～２番手上げて、実際のイメージと合わせて行くという方法もよく言われる話ですが、いかがでしょうかぁ？？
（２）グリーンが硬い、もしくは凍ってしまう。
直接グリーンオンすると、普段カート道ではねるようにボールが高々と跳ねてグリーンからこぼれます。
対策としては、できるだけグリーン手前に一度寄せて、そこから転がしのアプローチ、もしくはパターで寄せるのが良いそうです。
（３）グリーンの速さが、朝・昼・曇り・晴れなど気温で大きく変化する。
寒さでカラダも動きづらく、パッティングの距離感もなかなか合わしづらい。
対策としては他のメンバーのパッティング、ボールの速さをいつも以上に良く観察する事しか無いと思います。
（４）寒くて、フルスイングできない。
寒くてカラダが他の季節のようには動きません。徹底的に防寒対策はしたものの、１００％いつも通りにスイングできるワケではありません。
なので先ほどもあった、ボールが飛ばないということもアリ、番手を上げてスイングする事になります。
なので、フルスイングは難しいので、リズムやテンポを意識してスリークォーターくらいでのスイングを意識して、しっかりボールを捕らえて行きましょう。（ミート率アップです）
（５）いつもと違う考え方でラウンドする。
冬ゴルフは、とにかくいつもと違う考え方でラウンドしましょう。
ラウンドする「感覚」を忘れないために回るとか、スイングのリズムやテンポを忘れないためにとか、いつもと違う考え方でラウンドしましょう。
当たり前ですが、夏ではありません！春秋でもありません！！まさしく冬です。
スリークォータースイングで１打１打を正確に打てるようにとか、いつもよりゴルフ場も空いていれば少し時間をかけてゆっくり回る事も可能かも知れません。いかがでしょうかぁ？？
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■ゴルフの服装・・こんな記事もあります！！
❒ゴルフでの服装というお話です。行き帰り、チェックインしてロッカーで着替えてなど、どんな服装で行くべきなのか。実際ゴルフするときはどんな服装が良いのか？？。
ゴルフの服装とついて、「秋冬編」ということにしました。行き帰りの服装、ゴルフラウンド中の服装など、いろいろ調査してみました。
❒ゴルフでの服装、「夏編」というお話です。実際ゴルフするときはどんな服装だと気持ち良くラウンドできるのか？、いろいろゴルフの服装・・調査してみました。
近頃の夏はとにかく暑いです！！。気温３５度以上なんて当たり前の時期も多々あります。熱中症にならない様にしっかり対策しましょう。
❒ゴルフの服装やマナーというお話です。楽しいラウンドのルールやマナーとか、行き帰り、チェックインしてロッカーで着替えてなどのゴルフ場でのマナーなどです。
これからゴルフを始めようとガンバッておられる皆さんには、わたしらのような苦労をせずに、いきなり楽しいラウンドができるように、現状に合わせたお話がわかればと思っています。
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■まとめです・・
ゴルフの服装でユニクロ（メンズ＆レディス）ダウンは使えるか？というお話でした。皆さんはゴルフウェアに凝る方ですか？？ってわかりにくいですね。
ファッション性を求めてここぞとばかりにあえて派手にやろうとするタイプですか？、どちらかと言えば落ち着いた機能性を追求したトレーニングウェア的なイメージを求めるタイプですか？。
ユニクロ（メンズ＆レディス）ダウンってどちらかといえば落ち着いた機能性を追求したトレーニングウェア的なイメージになるのかと思っています。
そんな機能性の中にアナタのセンスを活かしてワンポイント何か個性を出せればとても良い感じになると思います。
やっぱりどこのゴルフ場でも秋冬の時期は基本寒いですよね。今までは、重ね着しすぎて、モコモコでスイングもやりにくくなっていました。
今年の冬からは、ユニクロ（メンズ＆レディス）ダウンを使って、できるだけ身軽で春夏に近いようなイメージでラウンドできるようにいろいろ試して見て下さい。
冬はボール自体が何となく飛ばなくなりますから、自分に合ったしっかりカラダを動かすことのできるゴルフウェアを見つけて下さい。
これからも応援よろしくお願いいたします。m(_ _)m
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さあ行くぞ松山英樹。そんなこんな言いながらコレからも松山英樹、まずはPGAツアー賞金王になるまで応援するでぇ～。乞うご期待。
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（７０歳のオッサンです！）
