今回は、ゴルフの練習がとにかくいろいろ忙しくて、夜しかできない！？とか、夜に打ちっぱなしゴルフ練習するメリットやお得なお話をいろいろ徹底調査しました。
日頃からゴルフ練習と言えば、打ちっぱなし練習場や自宅室内、自宅のお庭やガレージの特設練習場？など、またはいつも行ってるゴルフスクールなどいろいろあります。
そんな中でも今回は、ゴルフの練習が日頃からいろいろ忙しくて、夜しかできない！？と言う皆様のために、特に夜の打ちっぱなしゴルフ練習のメリットやお得なお話をいろいろ徹底調査しました。
この記事の内容です・・
■打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のメリットです。
まずは、打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のメリットです。これはもう、なんと言ってもコレしかありません！！。それは・・
❐ボールがよく見える！！
❐ ボールがよく見える！！
コレです、なーんや・・と、思ったかも知れませんが日頃昼間に打ちっぱなし練習場に行かれている皆様はよくわかると思いますが、正直お日様が明るすぎる場合も、曇って雨が降っているときも､実際打ったボールは見えにくいです。
日差しの方向や、ボールの打ち出し方向の後ろにあるネットの色とか、いろんな諸条件があるのでしょうけれど、とにかく昼間の打ちっぱなし練習場はボールが見えにくいです。
アプローチから１００ヤードくらいならまだまだ大丈夫ですが、それ以上になってくるとアイアンで高く上がったボールは見えません。もちろん落下地点もわかりくいです。
ドライバーやフェアウェイウッドを持つと、良い感じの打感の時ほど打ったボールが見えにくいので、意外とがっかりします。（笑）
お友達や練習仲間がいてボールを見てくれれば別ですが、なかなか日頃わたしらの場合はそんなワケに行きません。わたしらの仲間は一緒に練習してても、ひと言もしゃべりません、黙々と打っています。（笑）
・・と言う事で、打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のメリットは、ボールがよく見える！！です。
❐他にもあります・・
実際行って見ると、昼間や朝練習している皆様が夜に打ちっぱなし練習場に行って見るとわかりますが、来られている皆様が夜はほぼ会社帰りのサラリーマンや学生さんらしき方が多いです。
平日や祭日にかかわらず、近頃は若い女性グループの方も多いです。
・・と言う事は、ボールをあまり打たず、大きな声で世間ばなしばっかりしている方々がいません。余計なレッスンを強要してくる皆様もおられません。
ある意味集中してゴルフ練習ができます。余計な音が聞こえてきません！！、コレはある意味ありがたい事かな・・と、わたしらは思っています。いかがでしょうかぁ？？。
早朝・昼間に主に練習されている皆様は、逆に夜にゴルフ練習する事は少ないと思いますが、ちょっと日頃そんなことを感じておられたら、一度打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習やって見てはいかがでしょうか？？。
❐日差しが無いので､暑く無い・・
あとは、これからのシーズン６月～9月、１０月は暑くない！！、コレが打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のメリットです。まず日差しが無いので暑く無い。
女性には最大のメリット！！日焼けしない！！。
もちろん日によっては、蒸し暑い？こともありますが、昼間のことと比べればまったく別世界です。打ちっぱなしに設置されている「扇風機」を動かせば、カラダによってくる「蚊」にかまれる事も無くなります。（実は・・あの扇風機は蚊を避けるためにあるんです！！いやほんま！！）
❐余計なお話・・わたしらは蚊にかまれる（１４．９％）と言いますが、一般的には蚊に刺される（４３．５％）・・だそうです。蚊に食われる（３９．８％）と言う表現もあるそうです。・・余計なお話でした。❐❐
●「蚊に食われる」「かまれる」は方言？ 「刺される」は都会人？・・いかがでしょうかぁ？？。
そんな感じで、打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のメリットです。夏場日が落ちて１９：００頃から２１：００頃までが、何処ともピークだと思います。
❐ストレス解消、頭とこころの疲れを取りましょう
この時期に打ちっぱなし練習をされている皆様を観察すると､とにかく１日の仕事のストレス解消目的のような方も多々見受けられます。
しっかりストレッチしてカラダを慣らし、ウエッジからアイアン・FWウッド・ドライバーとコツコツ積み上げて練習される皆様と、また別に６番が７番アイアンで黙々とポイントを狙ってスイング練習をされる方など、ゴルフスイングに集中されています。
夏場なら、しっかり一汗かきながら、それでも真剣にポイントを狙って練習するそんな皆様を観察できるのも、最初にお話したボールがハッキリ見やすい、夜するゴルフ練習のメリットです。
❐意外にも・・ダイエット効果？？
そしてカラダや健康の面から打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のメリットを徹底調査してみると、意外にも打ちっぱなしのゴルフ練習は有酸素運動の要素が大きいそうです。
実際のラウンドとは違って同じ場所で、ほぼ同じスイングという運動を繰り返す。１００球打てば素振りもすれば、３００回くらいは有にカラダを捻って、足を使って、腕を振っています。
過去のわたしらの徹底調査では、ズバリ！打ちっぱなし練習場で１回スイングすると、１球ボールを打つと
１球 ≒ １Kcal
・・と言うデータがありました。１００球ボールを打てば約１００キロカロリーの消費量があると言うことです。コレで運動量が多いと思うか、少ないと思うかどうでしょう？？。
よく言われるダイエットとしての運動、ゴルフでそれを期待するなら一度この記事をご確認ください。１０,０００歩散歩するか、ゴルフ練習するか・・悩ましいところです。
❐しっかり睡眠効果・・！！
どちらにしても有酸素運動の要素が大きいゴルフ練習は、カラダを動かす事で体温が上昇し、一汗かけば心地よいカラダの疲労感が得られます。
昼間精神的に疲れたカラダをリフレッシュして、打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習をする事で、その夜はグッスリ眠ることができます。すると翌朝の目覚めもスッキリ！！です。睡眠の質が向上します。
しっかり睡眠がとれると、疲れがとれるだけじゃ無いいろいろ、たくさんの御利益があります。ザックリ言ってしまうと・・（ザックリちゃう・・）
（１）疲労回復・・起きているときの、疲労を寝ている間に回復し、明日の準備状態に入るのが睡眠のメリットです。
（２）成長ホルモン分泌・・寝る子は育つという言葉があります。睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されています。成長ホルモンの役割は、身体の成長や細胞の修復、代謝調節などを促すことです。
（３）記憶の整理と定着・・寝ている間に記憶を定着させるということは知られています。睡眠中にはその日に起きたことや覚えたことの記憶を整理をしてくれます。
（４）免疫力の向上や維持・・十分な睡眠が取れていないと、ホルモンバランスが崩れ、免疫機能の働きが悪くなってしまうのは多くの方が知っています。睡眠不足は病気の元です。
（５）食欲のコントロール・・睡眠不足によって食欲増進ホルモンのグレリンが増加、食欲を抑制するホルモンのレプチンが低下します。なので、食欲は増進されていきます。結果太ります。
（６）太りにくいカラダづくりができる・・「睡眠不足になると太る」とよく言われています。グレリンの増加やレプチンの低下によって食欲がコントロールできなくなることに加えて、日常活動が低下し、代謝が落ちることも関係しています。
（７）精神面が安定する・・睡眠を十分にとると不安感やストレスが減ることも知られています。不安感やストレスが多い状態は、ミスを誘発し、さらにストレスが増すことにつながります。
引用先はこちら・・「意外と知らない睡眠のメリット7選！疲れがとれるだけじゃない」
いかがでしょうかぁ？？。ちょっと横道にお話がそれました、道草しましたがしっかり眠れることの効果は大事です。そのための打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のメリットです。
❐打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習の注意点
最後に打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習の注意点を２つ
（１）準備運動のストレッチ（ウォーミングアップ）はもちろんですが、終わったあとの軽い体操（クーリングダウン）を必ず行いましょう。翌日の疲れ、疲労回復具合が違います。
●反対素振り・・いつものスイングの反対素振りです。
●ヒザ屈伸、ヒザ回し・・意外と立ったりしゃがんだりが打ちっぱなし練習では少ない。
●背伸び、その場ジャンプ・・カラダ全体を緩める、伸ばす。
もっと詳しい、日頃からゴルフ練習しすぎてカラダを壊さないためにも・・腰痛なんてなってからでは遅いんです。元に戻れなくなれば、ゴルフもできなくなります。
（２）食事、夕食は打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習のあと最低でも１時間程度あとにする。ゴルフ練習が終わって、ウチまで帰って、お風呂入って、それから・・だとそんな感じですかぁ？？。
食事、夕食は運動後にする！！です。どうしてもお腹がすく場合は、バナナ１本程度にしましょう。食べ過ぎてゴルフ練習すると、疲れます。
以上いろいろと、打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習するメリットのお話でした。いままでに夜のゴルフ練習に行った事の無い皆様、これからの季節一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？？。
■【仕事終わりの夜】練習場に行きたくなる動画！・・です。
【仕事終わりの夜】練習場に行きたくなる動画！！です。（そのまんまです）
打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習するためのお手本です。とは言ってもスグなかなかまねはできませんが、頑張りましょう！！。
❐練習行ってもうまくならない人を救う動画。＃ゴルフ練習メニュー（YouTube動画）【６分４７秒】
真似するだけで、１年でシングルになれる練習メニューです。ゴチャゴチャガタガタ言いません。見て、真似して、覚えて、ウマくなりましょう！！。
❐【ゴルフ初心者必見】アイアンが超安定した練習法！です。（YouTube動画）【９分４０秒】
この動画は、なんと103から75までたった一年でベストスコアを縮めた練習方法だそうです。 安定したスコアを獲得するためにの練習方法かなーと言われています。
■こんなん見つけましたぁ！！・・いかがでしょうか？？。
こんなん見つけましたぁ！！・・って言って見ましたが、どうでしょう？？。
2つあります。深夜営業のある打ちっぱなし練習場？？と、ナイター設備のあるゴルフ場です。そりゃ日頃からいろんな時間帯で皆様お仕事されていますので、あってもおかしくないです。
フィットネス業界もいまや２４時間営業のフィットネスクラブがあっていつでもトレーニングできる時代ですから、深夜営業のある打ちっぱなしやナイター設備のあるゴルフ場もありです。
❐深夜営業のある打ちっぱなし・・です。
深夜営業のある打ちっぱなし練習場、深夜営業と言っても、２３：５９までとかかな？？と思っていたのですが２４時間営業もあります。残念ながらまだ行ったことはありません。
「Golf Medley」ゴルフメドレーと読むのでしょうか？こちらのサイトで検索すると出てきます。
もちろん深夜営業の打ち放し練習場だけでは無くて、ゴルフ場・練習場・レッスンなど各都道府県別やそれぞれの特徴別に細かく検索ができます。
ちなみに練習場→深夜→大阪で検索すると、１８件ヒットします。そのうち２４時間営業の打ちっ放しは５店舗でした。
午前５時までが２店舗、午前３時までが１店舗、午前１時までが１店舗、あとは皆さん２３：５９迄でした。早朝はだいたい６：００～７：００がオープンでした。
大阪で検索するだけでもコレですから、わたしらとしては意外でした。一度皆様のお近くでも検索してみてはいかがでしょうかぁ？？。
とことん、徹底的に、打ちっぱなし練習場で、夜するゴルフ練習ができます！！。
❐もう一つは、ナイターラウンドです。
もうひとつは、ナイターラウンドです。ナイター設備のあるゴルフ場です。こちらの方も先ほどの「Golf Medley」で検索すると、全国で３０件ヒットします。
気候条件もあるのでしょうか、茨城県より南の地域に集中しています。地元大阪は３件ありました、それもわたしらの自宅から意外と近いところにありました。
そのひとつに、実は過去に一度行った事があるのですが、ナイタースルーで、２サム二人でも割り増し無しで、最終上がりが２３：５９迄に終わるイメージです。
なので最終スタートが１６：００台のスタートになります。１６：５２スタートでスルーの１８ホールです。遅くても２２：００に終わって、さっと帰るパターンです。
お風呂も、ロッカーも使わず打ちっぱなし練習場に行くイメージでラウンドします。ゴルフがフツーにウマイとボールを見失う事も無く、楽しいラウンドになります。
ところが、意外とラフや木の下は夜間照明が届かずボールがいったんそんなところに行くと結構やっかいだったように思っています。
ドライバーの打球も打ち上げすぎると、落ちてくるまで見えにくいです。まあ、いろいろ言い出すとキリがありませんが、気の合う仲間と回れば、楽しめることは間違いありません！！。
■まとめです・・
今回は、ゴルフ練習がとにかくいろいろ忙しくて、夜しかできない！？とか、夜に打ちっぱなしゴルフ練習するメリットやお得なお話をいろいろ徹底調査してみました。
夕食前のゴルフ練習でいろんなメリットがあるんですね！！、特にゴルフに限らず、一日の仕事が終わって、何とか時間があるのならちょっと運動して、頭もカラダもリフレッシュして一日終わりたいモノです。
忙しい忙しいと言いながらも、気分転換は大事です。気分転換をすることで、より本来の仕事もパワーアップして行うことができます。
いろんな気分転換の方法がありますが、お酒を飲むのも、音楽を聴くのも、ジョギング、筋トレ、散歩、おしゃべりするのも多いに結構です。
そんな中、たまたまゴルフをする事になった、楽しむことになった、そんな皆様はこの機会を上手く利用してもっとゴルフを楽しみましょう。
❐FaceBookもやってます。こちらです！！「ゴルフ通信！松山英樹応援ブログ 出張所」
❐Twitterも何とかやってます、よろしくお願い致します！！「山田佳男＠ゴルフ！松山英樹」
そんなこんな言いながらコレからも松山英樹、まずはPGAツアー賞金王になるまで応援するでぇ～。乞うご期待。
（６９歳のオッサンです！）
